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Cuidados y recomendaciones para realizar actividad física durante el embarazo

Aquagym, bicicleta, running, pilates o yoga. El ejercicio durante el embarazo es muy importante siempre que se haga con moderación. En el programa Mamis, la profesora Nora Fleitas extendió recomendaciones.


La práctica del ejercicio físico durante el embarazo es muy importante, siempre que se realice con moderación respecto al esfuerzo y la frecuencia.

Sólo en pocos casos el médico recomienda no realizar actividad física, como por ejemplo, si la mamá sufre hipertensión arterial, problemas cardiovasculares o de tiroides. También en casos que se haya padecido aborto, embarazo múltiple, placenta previa o rotura prematura de membranas.

Recomendaciones
  1. No realizar más de dos horas de actividad física a la semana;
  2. Aumentar gradualmente los ejercicios, independientemente de la actividad que se practique;
  3. Modificar los ejercicios a medida que crezca la barriga, prestando atención a la franja abdominal;
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