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Salud

“Cómo cuidar nuestra salud mental” en cuarentena

Desde este lunes 30, la Dirección de Salud Mental atenderá a quienes lo requieran, vía telefónica, de lunes a viernes, de 8 a 20, al 0376 4447122.

A pesar de que cada persona reacciona de modo distinto a situaciones estresantes, un este contexto de pandemia mundial y cuarentena obligatoria puede generar rasgos comunes en lo que a salud mental se refiere.

Desde el Ministerio de Salud Pública observaron que las situaciones derivadas del estado de alarma implican así que las personas experimenten síntomas derivados del distanciamiento social, la cuarentena o el aislamiento, generando sensación de ansiedad, preocupación o miedo.

Desde la Dirección de Salud Mental señalaron que en estos tiempos cada persona puede experimentar sensaciones de:
Miedo
Ansiedad
Enojo
Recuerdo de vivencias traumáticas
Problemas del sueño

Por ello, ante esta situación y con el fin de ayudar a la población a cuidar su salud mental indicaron que hay que tener en cuenta que:
Es una situación transitoria.
No se debe discriminar al otro por su condición, raza u enfermedad.
Se debe expresar los sentimientos que nos afloran
Fomentar la solidaridad y empatía con el otro (teléfono, redes sociales)
Cuidar e informar a los mayores, las veces que sea necesario.
Compartir de la rutina familia en estos tiempos de aislamiento
Explicar a los más pequeños sobre lo que pasa en forma simple y sencilla
Redescubrir el juego en familia
Y por, sobre todo: “QUEDARNOS EN CASA”.

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