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Dan a conocer algunos tips a tener en cuenta a la hora de comer

Es muy importante crear un ambiente agradable y evitar distracciones. “Evitar ambientes de estrés, buscar ambientes agradables, evitando la televisión, el uso de celulares, para estar en un ambiente relajado y tener una digestión”.  Lo planteaba la nutricionista del Hospital Escuela de Agudos “Dr. Ramón Madariaga” Lic. Juliana Esquivel (MP052).

Otro punto importante que señaló la Profesional está relacionado con hábitos no saludables, en la ingesta de alimentos, en este contexto, aconsejó “comer bocados pequeños, en forma lenta y masticar bien antes de tragar”.

Continuando con el tema remarcó que es fundamental dedicar el tiempo necesario para las comidas principales como ser del desayuno, almuerzo, merienda, cena e ingerir la cantidad adecuada de alimentos.

Finalmente, recomendó disponer de horarios fijos para cada comida, organizar las comidas a través de un menú semanal, incluir fibra en el almuerzo y cena y acompañar las comidas con agua. “se recomienda la ingesta de 8 vasos de agua al día”.

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