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Destacan que la relajación es esencial para combatir el estrés

En diálogo con el programa “Cultura Familiar”, que se transmite por la señal de C6Digial, la psicóloga Carla Cáceres, remarcó que “la relajación es una herramienta importante para tratar el estrés, debemos inhalar y exhalar, para controlar lentamente la energía. Así direccionamos el pensamiento a pensar en la respiración. Podemos acompañar con una música o una comedia que nos haga reír”.

En ese sentido, agregó que es primordial que la persona “no esté diciendo todo el tiempo que está estresada, porque entonces hace suyo el estrés y se lo termina apropiando”.

Además, recomendó que “debemos hacer una actividad que requiera de concentración como  hacer una pintura o cocinar la cena y dejar un rato de lado el celular. Hay que silenciarlo, el familiar o amigo debe entender, no vamos a salvar al mundo por atender o contestar rápido, no podemos estar todo el tiempo conectados, hay que sentarse a la mesa y conversar, mirarse a la cara”.

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