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Recuerdan la importancia de consumir dos litros de agua diarios y desayunar “como reyes”

Salud

En diálogo con C6Digital, la nutri del Seis, Coti, recordó que en las vacaciones nos damos muchos permitidos y entonces “hay que empezar de a poquito e ir subiendo los escalones. Debemos tomar dos litros de agua por día, es indispensable. Hablamos de agua sola. Cuando se trata de infusiones no se contabiliza, como el café, mate y tere”.

Luego, recalcó que “el desayuno es muy importante, pero no creo que haya cenar como mendigo con un te nada más. Pero la primera comida es primordial y debe contener hidratos de carbono que tienen los cereales, proteínas con lácteos y las grasas”.

En ese sentido, la nutricionista pidió a las persona consumir más frutas y verduras y dejarlas a la vista en la heladera, porque sino “no se come nunca y el brócoli se nos queda negro”.